🧠

90% решений о еде
принимаются до того,
как вы это осознаёте

А что, если научиться ловить этот момент?

Правда в том, что

Эмоциональное переедание —
это не про еду

Это про эмоции, которые мы не умеем замечать вовремя.

Между импульсом и действием есть пауза. Мы научим вас её находить.

Знакомьтесь

Sati — ваш заботливый
помощник

14-дневный тренажёр осознанного питания в Telegram. Не считает калории. Не стыдит. Не давит.

14
дней
программа
3
сообщения
в день
5
минут
на каждое
Как это работает

3 коротких практики
каждый день

☀️

Утро

Замечаете, с каким настроением проснулись сегодня

💜

Днём

Дышите, прислушиваетесь к телу, замечаете связь между эмоциями и желанием поесть

🌙

Вечер

Оглядываетесь на день. Что было? Что помогло? Что удивило?

Пауза начинается с

Одного вдоха

вдох

Начнёте с 30 секунд: просто дышать. К 14-му дню дойдёте до минуты тишины.
И удивитесь, сколько всего можно заметить, когда не спешишь.

Что внутри

С чем вы будете работать

😌 Эмоции Различите не просто «плохо», а что именно: тревога, скука, усталость
🫁 Тело Заметите, где в теле отзывается напряжение
💭 Мысли Поймаете мысли, которые тянут к холодильнику
🎯 Потребности Поймёте, чего на самом деле хотите, когда тянетесь за едой
Путь

3 этапа
за 14 дней

1
Дни 1–4

Знакомство

Учимся замечать эмоции и прислушиваться к телу

2
Дни 5–10

Погружение

Разбираемся, какие мысли и ситуации запускают переедание

3
Дни 11–14

Самостоятельность

Практикуете сами и видите свою картину привычек

Философия

Мы — антидиета

✕
Подсчёт калорий → Внимание к себе
✕
Чувство вины → Любопытство
✕
Жёсткие правила → Мягкие наблюдения
✕
«Сорвалась» → «Заметила. Интересно»
💬
«На третий день я впервые за годы остановилась перед холодильником и спросила себя: а я правда голодна? Оказалось, нет. Мне было одиноко. Это было как откровение.»
— Участница тестирования, 34 года

Sati не изменит вашу жизнь за ночь. Но за 14 дней вы начнёте замечать.

За 14 дней

Вы узнаете

✦ Какие эмоции чаще всего ведут вас к холодильнику
✦ В какой части тела живёт ваша тревога
✦ Какие мысли запускают переедание — и как их ловить
✦ Чего вы на самом деле хотите, когда тянетесь за едой
✦ Как 60 секунд тишины меняют решение

Попробуйте заметить —
всего за 14 дней

Это не подписка. Вы платите один раз — и проходите программу целиком. Никаких скрытых платежей и автопродлений.